ਇੱਕ ਅੰਗਹੀਣ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ, ਫਲਦਾਇਕ, ਅਤੇ ਉਦੇਸ਼ ਭਰਪੂਰ ਜੀਵਨ ਜੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਪਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰੋਸਥੈਟਿਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਔਖਾ ਹੋਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ.ਬਹੁਤ ਔਖਾ.ਪਰ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਦੂਰ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕੋਗੇ।
ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਯੋਗਾ।ਹਾਂ, ਪ੍ਰੋਸਥੈਟਿਕ ਨਾਲ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਯੋਗਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇਸਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
ਯੋਗਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਇਲਾਜ ਅਭਿਆਸ ਹੈ
ਯੋਗਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ, ਇਹ ਮਨ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ, ਊਰਜਾ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਬਾਰੇ ਹੈ।ਸੰਪੂਰਨ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਇਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਪੰਜ ਹਜ਼ਾਰ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਈ ਸੀ।
ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੱਤ ਤੁਸੀਂ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹੋ, ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਭਾਗ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਜੋ ਲੋਕ ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਆਸਣ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਇਹ ਸਾਰੇ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਮਨ, ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਯੋਗ ਦਾ ਮਤਲਬ ਆਖ਼ਰਕਾਰ ਮਿਲਾਪ ਹੈ।
ਯੋਗ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਮੌਜੂਦ ਹਨ।ਪੱਛਮ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹਠ ਯੋਗਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਛੱਡਣਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੰਗ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖਿੱਚਣਾ ਹੈ।
ਨਕਲੀ ਲੱਤਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਯੋਗਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਵਿਲੱਖਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਲਾਭ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਹੋਰ ਅੰਗਹੀਣਾਂ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਚੱਲ ਰਹੇ ਅਭਿਆਸ ਵਜੋਂ ਚੁਣਿਆ ਹੈ।
ਯੋਗਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਯੋਗਾ ਕਲਾਸਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸਿਖਾਈਆਂ ਜਾਣਗੀਆਂ।ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਇਹ ਖਾਸ ਤਰੀਕੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਸਾਧਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਗਰੂਕ ਹੋਵੋਗੇ - ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ।ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਯੋਗਾ ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਅਧਿਐਨ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਯੋਗਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਯੋਗਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਯੋਗਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਕਈ ਵਾਰ ਪ੍ਰੋਸਥੇਟਿਕਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਇੱਕ ਲੱਤ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਉੱਤੇ ਰੱਖਣ ਦਾ ਪੱਖ ਲੈਂਦੇ ਹਨ।ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਲੰਗੜਾ ਰਹੇ ਹੋਵੋ, ਪਰ ਯੋਗਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਯੋਗਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਜ਼ਰੀਆ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਇੱਕ ਅੰਗਹੀਣ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, "ਗਰੀਬ ਮੈਂ" ਦੇ ਜਾਲ ਵਿੱਚ ਫਸਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਯੋਗਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੋਜ਼ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿਰਪੱਖ ਮਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਜਕੜਨ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ.
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਅਕਤੂਬਰ-31-2021